Kostvejledning

kostvejledning: 
For dig der gerne vil have et sundere liv.
Kostvejledning er ikke en hurtig eller entensivt slankekur. Det handler om at skabe en reflektion over de ændringer der skal til for at ændre de gamle vane og skabe dem til en sundere livstil. Usunde kostvaner kan føre til en række livstilsygdomme såsom, fedme, sukkersyge og hjertekarsygdomme.

Det er dog aldrig for sent at begynde at arbejde med den sunde kost og give dig selv muligheden for at leve et langt og sundt liv.
Jeg tager udgangs punkt i dig og dine kostvaner, og jeg hjælper dig til foretage de ændringer, du ser som vigtige for at leve et sundt liv.

Er det noget for dig?

vil du ændre dine kostvaner? er du i tvivl om, hvordan det får, det du har brug for, på de rigtigt tidspunkter?
Måske du mangler mere energi over overskud til din familie eller til at kommen igennem dagen/ugen. leder du efter de helt rigtigt værktøjer til en holdbar kostomlægning, Du har måske motivationen men ikke redskaberne.
Vi tilrettelægger et forløb som tilgodeser dine behov, evt. med udarbejdelse af en detaljeret kostplan og evt. træningsplan. Vi har mulighed for gennem hele forløbet at følge op på din vægt, dine mål og motivation.

Formålet med kostvejledningen kan være:

• Omlægning af dine kostvaner
• Vægttab
• Vægtforøgelse
• Sportsernæring
• Forbedring af din generelle sundhed
• Integrering af motion/træning i hverdagen

forløbet:
Første fase (opstartsmøde)

• Et telefoniskmøde ca 30 -45 min
• Fastlæggelse af dine mål
• En snak om dine nuværende vaner.
• Specielle forhold ift. kostplanlægning (allergi, brug af medicin etc.)
• Højde og vægt måles, BMI udregnes
• Din egen motivation.
• spørgsmål / mål tages samt vægt sende til mig.

anden fase (igangsætning af dit forløb)
Nu vil jeg ud fra vores møde – samle en plan og lave en kostplan til dig. Her efter aftales der hvornår den næste opfølgende

trejde  fase (opstart)

Opstart med ny kostplan og der aftales  opfølgningsmøder med ca. 1 uges interval

På opfølgningsmøderne drøftes oplevelsen af processen, evt. kostjusteringer aftales m.m. og BMI-tallet tjekkes.